¿Cómo prevenir los resfriados Cómo prevenir los resfriados

Hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a mantener a sí mismo de coger un resfriado. A continuación se presentan algunas de esas maneras.

1) Lávese las manos. El modo más común de transmisión para el frío es el contacto con fuentes contaminadas. La gente usa más manos para interactuar con su medio ambiente que cualquier otra parte del cuerpo, de manera frecuente lavado de manos puede evitar que los gérmenes entren en su sistema.

2) No se toque la cara! Sea consciente de cómo se toca la cara y tratar de minimizarlo. Si toca la cara expone sus áreas abiertas, incluyendo la boca y nariz de los posibles gérmenes del resfriado.

3) Un montón de aire fresco. Permanecer en interiores aumenta el riesgo de propagación de infecciones. Además, el aire seco del invierno puede deshidratar y debilitar su sistema inmunológico.

4) No toque los picaportes después de usar el baño. Estos se tratan en gérmenes desagradables. Utilice un pañuelo o una toalla seca tus manos con abrir la puerta, y luego tirarlo a la basura.

5) Utilice un desinfectante de manos. Al utilizar el cuarto de baño no es constante, desinfectante suave que ayuda a eliminar los gérmenes de manos. Considere la posibilidad de tener una marca de crema hidratante calmante para mantener las manos secas.

6) No tosa o estornude en sus manos. Cuando tosa en sus manos, se corre el riesgo de propagación de gérmenes a otras personas a tu alrededor. Llevar a los tejidos cuando usted sabe que tiene un resfriado y estornudar para él (luego tirarlo a la basura).

7) Manténgase hidratado. Los líquidos son un cuerpo natural rubor mecanismos, además de que le mantiene hidratado si usted coge un resfriado.

8) Utilice un humidificador o tomar baños calientes. Las altas temperaturas matan gérmenes y pueden ayudar a mantenerse saludable.

9) Comer frutas y verduras. Comer mucha fruta cítrica con la vitamina C. Además, las vitaminas y los minerales en las verduras y frutas en realidad puede mejorar su sistema inmunológico.

10) Tomar yogur y algunos productos lácteos. Las bacterias de yogur puede ayudar a prevenir otras bacterias y virus invadan.

11) No fume ni beba. Fumar debilita los pulmones, por lo que es más susceptible a un resfriado. Beber debilita el sistema inmunológico, lo que es peor resfriados.

12) Esterilizar esponjas y su cepillo de dientes en el microondas durante unos segundos. Estos lugares gérmenes se reproducen y no limpiar la forma esperada. Por zapping durante unos segundos, se puede matar a una alta proporción de los gérmenes.

13) Mantener los tejidos o en lugares públicos donde usted pasa su tiempo. De esa manera usted no tiene que tomar constantemente y siempre están disponibles.

14) No utilice antibioitics! No hacen nada por el frío, y realmente puede ayudar a la proliferación de bacterias resistentes a los antibióticos.