¿Cómo prevenir los resfriados Cómo prevenir los resfriados

Hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a mantener a sí mismo de coger un resfriado. A continuación se presentan algunas de esas maneras.

1) Lávese las manos. El modo más común de transmisión para el frío es el contacto con fuentes contaminadas. La gente usa más manos para interactuar con su medio ambiente que cualquier otra parte del cuerpo, de manera frecuente lavado de manos puede evitar que los gérmenes entren en su sistema.

2) No se toque la cara! Sea consciente de cómo se toca la cara y tratar de minimizarlo. Si toca la cara expone sus áreas abiertas, incluyendo la boca y nariz de los posibles gérmenes del resfriado.

3) Un montón de aire fresco. Permanecer en interiores aumenta el riesgo de propagación de infecciones. Además, el aire seco del invierno puede deshidratar y debilitar su sistema inmunológico.

4) No toque los picaportes después de usar el baño. Estos se tratan en gérmenes desagradables. Utilice un pañuelo o una toalla seca tus manos con abrir la puerta, y luego tirarlo a la basura.

5) Utilice un desinfectante de manos. Al utilizar el cuarto de baño no es constante, desinfectante suave que ayuda a eliminar los gérmenes de manos. Considere la posibilidad de tener una marca de crema hidratante calmante para mantener las manos secas.

6) No tosa o estornude en sus manos. Cuando tosa en sus manos, se corre el riesgo de propagación de gérmenes a otras personas a tu alrededor. Llevar a los tejidos cuando usted sabe que tiene un resfriado y estornudar para él (luego tirarlo a la basura).

7) Manténgase hidratado. Los líquidos son un cuerpo natural rubor mecanismos, además de que le mantiene hidratado si usted coge un resfriado.

8) Utilice un humidificador o tomar baños calientes. Las altas temperaturas matan gérmenes y pueden ayudar a mantenerse saludable.

9) Comer frutas y verduras. Comer mucha fruta cítrica con la vitamina C. Además, las vitaminas y los minerales en las verduras y frutas en realidad puede mejorar su sistema inmunológico.

10) Tomar yogur y algunos productos lácteos. Las bacterias de yogur puede ayudar a prevenir otras bacterias y virus invadan.

11) No fume ni beba. Fumar debilita los pulmones, por lo que es más susceptible a un resfriado. Beber debilita el sistema inmunológico, lo que es peor resfriados.

12) Esterilizar esponjas y su cepillo de dientes en el microondas durante unos segundos. Estos lugares gérmenes se reproducen y no limpiar la forma esperada. Por zapping durante unos segundos, se puede matar a una alta proporción de los gérmenes.

13) Mantener los tejidos o en lugares públicos donde usted pasa su tiempo. De esa manera usted no tiene que tomar constantemente y siempre están disponibles.

14) No utilice antibioitics! No hacen nada por el frío, y realmente puede ayudar a la proliferación de bacterias resistentes a los antibióticos.

¿Cómo prevenir los resfriados Cómo evitar los resfriados

En el día de mi abuela, que sólo había un libro Manténgase saludable por ahí, y que era sólo una frase larga: se pone el abrigo y gorro de lana o te descubre a su muerte del frío!

En lo que a ella concernía, podía estar allí leprosos besos franceses, mientras que han sido envasados ??correctamente.

Por supuesto, ahora sabemos que simplemente ser expuesta al frío no dio lugar realmente viene abajo con un frío, que es un virus - no una consecuencia fisiológica de las temperaturas extremas. A decir verdad, es más probable que obtenga huddling abarrotado enfermo en oficinas, centros comerciales y en las aulas - donde hace calor - de salir para comprobar el correo sin un abrigo.

A pesar de que sabemos sobre el virus - ya pesar de nuestros triunfos sobre la poliomielitis, la tuberculosis, la lepra y un anfitrión de otros horrores de salud - la gripe común continúa siendo esquiva. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, los adultos promedio de dos a cuatro resfriados al año, mientras que el niño promedio entre seis y ocho años - sobre todo entre septiembre y mayo.

La clave para evitar un resfriado es realmente muy simple - encontrará un ambiente estéril y evitar cualquier contacto con otros seres vivos. Desafortunadamente, la solución no es tan fácil práctica.

Entonces, ¿cómo evitamos realista este pequeño insecto molesto y su mochila llena de flema trucos centradas desagradables? Estas son algunas de las prácticas que sólo podrían ayudar.

1 - Evitar grandes grupos en espacios pequeños.

Mientras que los niños pueden tener miedo de ir a la escuela, ya que a regañadientes se unen nuevos útiles escolares, virus del resfriado comunidad apenas está listo - bolsas de embalaje para su viaje de años más productivos. Las aulas son un resfriados ideales crecen y se diseminan lugar. Cuando usted tiene 30 niños en una habitación pequeña, sólo necesitas una nariz que moquea para crear un germfest full-on.

Afortunadamente para nosotros, los adultos, la mayoría de nosotros somos capaces de evitar situaciones como la compacta como una habitacion media. Pero tenemos que hacer las maletas para ascensores, aviones, eventos deportivos, y otras situaciones no tan privados (o amplios). En estos casos, lo mejor de ti para identificar cualquier narices mocosas y la cara lejos de la respiración del usuario. Si se cepilla contra ellos, lavar, lavado del lavado.

2 - Wash, wash, wash

Me gusta pensar que la mayoría de los adultos hacen un buen trabajo de mantener hygeine personal. Por desgracia, las estadísticas recopiladas por la Sociedad Americana de Microbiología, no les importa lo que me gusta. Sus estudios demuestran que alrededor del 70 por ciento de las mujeres y poco más de 50 por ciento de los hombres lavan en realidad las manos después de ir al baño.

Eso, mi amigo, es la forma en que son más propensos a contraer el virus del resfriado. Johnny