¿Cómo protegerse del frío Cómo protegerse del frío

El resfriado común todavía persigue a la humanidad a pesar de enormes avances en la ciencia médica. Los médicos ahora pueden curar o controlar muchas de las enfermedades que mataron a nuestros antepasados. A pesar de un resfriado que no te mata, te hace sentir muy enfermo y miserable por unos días o una semana y puede hacer su vida diaria casi imposible para un corto período de tiempo. Algunos parecen coger un resfriado después de frío y pasar todo el sufrimiento de invierno. Otros sólo pueden tener un invierno frío, pero en realidad están derrocado por él. Hay algunos métodos simples que usted puede utilizar para protegerse de los gérmenes de la gripe desagradables.

El virus de la gripe es un virus oportunista y sólo afecta a las personas cuyo sistema inmunológico es un poco débil. ¡Es de sentido común, por lo tanto, para mantener su sistema inmune lo más fuerte posible. Usted puede hacer esto siguiendo algunas pautas simples.

Comer una dieta sana y equilibrada, recuerde que las frutas y verduras son tan importantes en invierno como en verano son. También es posible que desee considerar un suplemento multi-vitamínico y usted debe consultar a su farmacéutico sobre lo que es mejor para usted.

Usar ropa apropiada para las condiciones climáticas. Moda puede dictar que caminar alrededor con la demostración de la piel desnuda está de moda, pero el invierno indiquen otra cosa; vientres desnudos no son desgaste adecuado cuando el termómetro se moja. Mientras que levantarse muy frío o húmedo no provoca que usted coja un resfriado que no debilita el sistema inmunológico y permitir que el virus del resfriado travieso la oportunidad de causar estragos en su cuerpo. Investigaciones recientes muestran que esto se aplica especialmente a los pies, llevar una vestimenta adecuada para las condiciones meteorológicas también calzado.

Asegúrese de dormir lo suficiente. En este mundo agitado y estresante muchas personas tratando de sobrevivir con muy poco sueño. Investigación científica muestra que el sueño es muy importante acudir a todas los procesos del cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico.

Hacer suficiente ejercicio, una caminata rápida todos los días se lanzará el sentirse bien endorfinas en su cuerpo, despejar la mente y permitir que el pensamiento claro, ayudar con el estrés y conseguir que su sistema de trabajo cardiovascular. El cuidado de su salud en general es un factor para mantener su sistema inmune fuerte.

La otra medida de precaución a tomar es evitar la infección. El lavado de manos es demostrado ser el método más efectivo para prevenir todo tipo de infecciones, así que lávese las manos a menudo para siempre. Si alguien sufre un resfriado en su prevención de infecciones de la familia es difícil, pero no imposible. Limpie todas las superficies con una limpieza apropiada antiséptico líquido con regularidad, sin olvidar a los interruptores, perillas o manijas y pasamanos de las escaleras. Una fuente notoria de la infección que muchas personas pasan por alto es el teléfono para borrar el receptor y el teclado con un producto de limpieza antiséptico adecuado regularmente también.

Algunas personas no egoístamente, sin egoísmo, insisten en presentarse a trabajar cuando están sufriendo de un resfriado. En caso de que se vea obligado a compartir su trabajo con alguien que sufre un resfriado recuerde limpiar los elementos anteriores más los teclados de ordenador, pantallas y dispositivos o conjuntos de cabeza. La mayoría de los empleadores ofrecen toallitas antisépticas o detergentes para este propósito y si no pedir estos, después de todo lo que hay en el interés de un empleador para prevenir infecciones en la población, debido a un menor número de días laborables perdidos en el tiempo de enfermedad.

Protéjase de contraer un resfriado es una cuestión de tomar el cuidado de su salud en general y prevenir la propagación de la infección que se produce. Si usted toma este enfoque con dos cabezas que se pueden proteger completamente a sí mismo de la captura de un frío de este invierno.