Prevención Frío Prevención del Resfriado

Mientras que no existe una cura para el resfriado común, la prevención del frío debe ser de alta prioridad. Hay muchas cosas del comportamiento de la salud en general, que predisponen a ciertas personas para conseguir los resfriados. La prevención de un resfriado es mucho más básico de lo que cree y se puede hacer con poco esfuerzo. Haciendo un esfuerzo para estar sano y hacer algunos cambios pequeños y simples puede ser sólo la clave para un año frío gratuito.

No tocar

Seamos realistas, el virus de la gripe se transmite a través de nuestras manos en su mayor parte. Ser más consciente de lo que se toca y se lave las manos con más frecuencia es la primera línea de defensa en frío. Los gérmenes pueden sobrevivir sobre superficies como manijas de carrito de compras, teléfonos y pomos de las puertas durante días o incluso semanas. A sabiendas de que los gérmenes pueden vivir tanto tiempo debería hacer lavarse las manos después del contacto con este tipo de objetos compartidos públicamente una obviedad. Además, cuando se tiene un resfriado o tos no utilice la mano para cubrirse la boca. Gire a la cabeza en su hombro es mucho más efectivo, menos confuso y te ayuda a no difundir sus gérmenes a otros. También, tocarse la cara debe ser evitado. El virus de la gripe entra en su cuerpo a través de la boca, la nariz y los ojos, y luego toque la cara es como dar un gérmenes invitación abierta a hacer que se enferme.

Drink Up

Tomar líquidos no sólo es beneficiosa para curar un resfriado, pero también puede ayudar a prevenir una. El agua ayuda a limpiar su cuerpo constantemente, eliminando toxinas, gérmenes y mantener su cuerpo funcionando como una máquina bien aceitada. Usted debe estar óptimamente consumiendo cerca de 64 onzas de líquido al día de agua, u ocho copas de ocho onzas. Lleve una botella de agua con usted y mantenerlo fluyendo a través de ti.

Ejercicio

Hay muchos beneficios a sudar y deshacerse de un resfriado común es una de ellas. Usted sólo puede tomar un baño de vapor o visitar un spa con vapor, pero el ejercicio es mucho más eficaz. Para que tu corazón bombee puede ayudar a promover la producción de células que combaten gérmenes y mejorar sus otras defensas naturales.

Oh Compórtate

Beber, fumar y el exceso de estrés pueden contribuir a un sistema inmune debilitado. Fumar seca sus vías respiratorias y fosas nasales haciendo sus defensas naturales de entradas inútiles. Los gérmenes pasan con mayor facilidad a través de los pasajes, por lo que es estadísticamente más probables los fumadores tienen gripe más graves y frecuentes. Sobre el uso de alcohol puede suprimir el sistema inmune y deshidratar el cuerpo. Las personas que beben en exceso tienden a ser más propensos a romperse los resfriados e infecciones.El estrés también puede tomar su peaje en su cuerpo por lo que es más probable que ella contraiga un resfriado. Tomarse el tiempo para ti mismo, tomar aire fresco y tener un estado de ánimo beneficiará directamente a su salud en general.

Chow Down

Los médicos fueron sining las alabanzas de una dieta saludable para siempre y seamos sinceros que tienen razón. Hay muchos nutrientes que pueden ser beneficiosos para una buena prevención frío regimiento. De hecho, la mayoría de los médicos y los científicos creen que comer alimentos ricos en estos nutrientes es más beneficioso que tomar en forma de píldora. Coma verde, amarillo uno verduras rojas tanto como le sea posible, crudos y cocidos. Además, los frutos de acciones como las naranjas, toronjas o cualquier otra fruta que te guste. Las frutas están cargados con toneladas de vitaminas que pueden dar ese impulso inmune extra.

Si se rompe, ninguno de estos cambios son importantes. De hecho la mayoría de ellas son pequeñas y algunos incluso pueden parecer insignificantes. Sin embargo, la prevención de frío se trata de hacer pequeños cambios que hacen una gran diferencia. Implementar sólo algunas de estas sugerencias en su vida diaria puede reducir en gran medida sus posibilidades de contraer un resfriado este año.